髪の毛に良い食べ物✨part1
こんにちは！
スパニストの森田みなみです🙃
本日は髪の毛にいい食べ物もご紹介します！
◎卵
卵には髪に必要な栄養素が沢山入ってます✨
→髪の主成分ケラチンの合成をサポート
（タンパク質、亜鉛、メチオニン）
→頭皮の血行促進、発毛を促進
（レシチン、ビオチン）
※1日1個を目安に💓
◎鶏むね肉
→髪の主成分ケラチンの合成をサポート
（タンパク質、メチオニン）
→頭皮と髪のうるおい
（コラーゲン）
コラーゲンを摂取することで
髪の太さや弾力UP❤️
◎レバー
栄養豊富で育毛におすすめ👏🏻
→髪の主成分ケラチンの合成をサポート
（タンパク質、亜鉛）
→頭皮の過剰な皮脂分泌を抑え荒れを防ぐ
（ビタミンA、ビタミンB群）
頭皮トラブルを予防してくるます🌞
いかがでしたか？？
ご紹介した髪に良い食べ物を積極的に食事に取り入れてみてください🙇🏻♀️💓
次回のパート2も是非ご覧ください😊
ヘッドスパのご予約もお待ちしております！
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