髪に良い食べ物 part2
こんにちは!中目黒店森田みなみです😊
本日も髪に良い食べ物第二弾をご紹介します!まだPart1を見ていない方は是非そちらのブログもご覧ください💓
◎納豆
→AGA予防が期待できる食べ物
AGAの原因物質の抑制と頭皮の血行促進効果があります✨なので5aリラクターゼの抑制と血液をサラサラにしてくれる食べ物です!!
◎チーズ
→髪の合成に必要な必須アミノ酸が入っています!
髪の主成分であるケラチンの合成をサポートしてくれ頭皮の皮脂抑制と新陳代謝を促進してくれる効果があります✨
脂質の多いクリームチーズよりも
チェダーチーズやカマンベールがおすすめ❤️
◎牡蠣
→亜鉛の宝庫、牡蠣
チーズと同じく髪の主成分ケラチンの合成をサポートしてくれ頭皮の皮脂抑制と新陳代謝の促進効果があります✨
効果は同じでも成分は違います!
4粒で1日に必要な亜鉛10g摂取できます😎
いかがでしたか??
こちらの食べ物を是非食事に取り入れてみてください✨
ヘッドスパのご予約もお待ちしております✨
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